Hepsini İstiyorum Hemen İstiyorum
Hepimiz hayatta zaman zaman engellerle karşılaşıyoruz ve bu engellere karşı çok geniş bir spektrumda tepkiler veriyoruz. Alp Hoca, içimizdeki özgürlük anlayışına göre engellere, sorumluluklara ve görevlere verdiğimiz tepkileri evrimsel süreci temel alarak günümüzdeki olaylarla çarpıcı bir şekilde ilişkilendiriyor.
Kitapta, günümüzde sıkça karşılaştığımız ve başımıza dert açan dürtüsel ve büyüklenmeci davranışların—aşırı yeme, madde bağımlılığı, akademik başarısızlık, düzenli spor yapamama, ayrıcalık arama, ilişkilerde sadakatsizlik gibi—kökeninde bulunan “köle durumuna düşme korkusunu” klinik ve günlük yaşamdan etkileyici örneklerle açıklıyor. Geliştirdiği teknikler ve samimi anlatımıyla, tekrar tekrar okunmayı hak eden bir kitap. İyi okumalar 🗽🗽🗽
“Kölelik veya bağımsızlığımız engellendiğinde ihtiyacımızın özgürlük olduğu herkes için açıktır ama özgürlüğün temel ruhsal ihtiyacımız olduğu yeni bir önermedir. En azından Şema Terapi modeli için…”—(s.82)
“Sosyal medya fenomeni, popstar ya da çok tanınmış bir sanatçı olmak gibi hayaller aslında temelde yine özgür olma motivasyonumuzdan kaynaklanır. Böyle bir konuma sahip olursam kendi seçeceğim zahmetsiz işler aracılığıyla çok yorulmadan hayatımı sürdürmek için gereken parayı kazanırım. Başarılarım nedeniyle zaten toplumdan gereken izni almış olduğum için istediğim gibi yaşarım.”—(s.88)
“Bunun nedeni, sabrederek uzun vadede elde edilen bir kazancın tatmini ile kısa vadede elde edilen bir hazzın kazancın tatminden farklı olmasıdır. Birinci bize başarı hissini yaşatırken ikincisi ise özgürlük hissini yaşatır.”—(s.93)
“Yapılan beyin görüntüleme çalışmaları bu gibi psikoterapi tekniklerinden sonra sinir sistemimizde ilaç tedavilerine benzer şekilde kalıcı değişiklikler ortaya çıktığını göstermiştir. Dolasıyla bu gibi ‘masalsı’ teknikler aracılığıyla aslında yaptığımız şeyin, beynimizdeki işlev bozucu reaksiyonlardan sorumlu bölgeler arasında yeni bağlantılar kurmak olduğunu biliyoruz.”—(s.162)
“Bu sayede koşu alışkanlığını halen hayatımda tutabildiğimi düşünüyorum. ‘Dünden daha az’ yöntemi, çok yaygın olan ‘acı yoksa kazanç yoktur’ anlayışından kurtulmamı sağladı.”—(s.186)
